Penuhi Asupan Nutrisi, Hindari Penyakit Musim Pancaroba dengan Menjaga Imunitas Tubuh

Kamu bisa mengonsumsi makanan seperti tempe, acar, yoghurt, kimchi, dan masih banyak lagi.

4. Kontrol Asupan Pemanis Buatan

Konsumsi pemanis buatan yang berlebih bisa berujung ke bertambahnya berat badan dan obesitas. Hindari konsumsi gula lebih dari dua sendok makan jika kebutuhan kalorimu 2.000 kalori per hari.

Mengurangi konsumsi gula bisa membantu mengurangi berat badan yang pastinya akan bermanfaat untuk jangka panjang, karena mengurangi inflamasi dan menjaga kesehatan jantung. 

BACA JUGA:5 Bahaya Mengonsumsi Daging Merah Secara Berlebihan Bagi Lansia, Salah Satunya Berisiko Penyakit Jantung

5. Tetap Terhidrasi

Dehidrasi itu bisa jadi satu sumber utama masalah pencernaan, sakit kepala, kondisi jantung, serta ginjal. Lebih rajin untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Minimal konsumsi air putih 8 gelas sehari.

6. Rutin konsumsi buah-buahan 

Buah-buahan yang mengandung vitamin C, A mampu menjaga imunitas tubuh agar tetap bugar dan terpenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia.

7. Konsumsi minuman herbal 

Mengonsumsi minuman herbal untuk menghangatkan tubuh seperti jahe, jamu tradisional juga mampu menjaga tubuh tetap sehat ditengah musim pancaroba yang rentan terhadap penyakit flu, batuk hingga infeksi saluran pernapasan.

BACA JUGA:Bangga! Desa IV Suku Menanti Rejang Lebong Masuk 50 Besar ADWI

Deretan makanan dan minuman di atas, merupakan yang mampu menjaga imunitas tubuh sehingga tidak mengalami sakit saat perubahan musim, seperti saat ini peralihan musim penghujan ke musim panas.

Dengan tubuh yang sehat, tentunya segala aktivitas bisa dijalani dengan baik walaupun tekanan terhadap pekerjaan pasti akan dijalani.

Tidak hanya itu, perubahan cuaca atau musim pancaroba juga mempengaruhi kesehatan hewan ternak seperti jenis unggas.

Sumber: