Pilihan Hidup Sehat, Mengenal 6 Jenis Beras Sehat dan Kaya Nutrisi

BACA JUGA:4 Resep Kue Lezat Berbahan Tepung Beras Rendah Kolesterol

Dan ditemukan peningkatan fungsi insulin daripada mengonsumsi nasi putih.

Meskidemikian,mengonsumsi jenis beras ini sebaiknya dihindari oleh kamu yang menderita penyakit ginjal.

Dengan kandungan kalium dan fosfor dalam beras cokelat sangat tinggi, sehingga dinilai dapat memperburuk penyakit ginjal.

2. Beras merah

Beras merah sering dikira sama dengan jenis beras cokelat, padahal dari kedua jenis beras ini berbeda.

Pertama, warna beras merah yang dimiliki lebih terang daripada beras cokelat.

BACA JUGA:Manfaat Beras untuk Rahasia Anti-Aging Alami! Tips agar Kulit Tetap Muda

Kedua, kandungan antioksidan dalam beras merah jauh lebih tinggi daripada beras cokelat.

Jenis beras ini diyakini mengandung lebih banyak nutrisi dan mineral, seperti serat, magnesium, dan zat besi, dibanding beras putih.

Dengan kandungan serat yang tinggi, jenis beras satu ini cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.

Karena beras ini akan memberikan efek kenyang yang lebih lama.

Tidak hanya itu, beras merah juga cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes.

BACA JUGA:Sering Buang Air Kecil hingga Gampang Haus, Kenali! Tanda-tanda Terkena Penyakit Diabetes

Pasalnya, dengan rendahnya kadar indeks glikemik dalam beras merah tidak menyebabkan kadar gula darah melonjak dengan cepat setelah makan.

Sumber: