Pilihan Hidup Sehat, Mengenal 6 Jenis Beras Sehat dan Kaya Nutrisi

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Beras sejak dahulu dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik.

Ada beragam jenis beras yang diketahui mengandung nutrisi lain yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh.

Di berbagai negara, termasuk Indonesia, beras merupakan makanan pokok.

Jenis beras putih dan beras merah dapat dikatakan beras yang paling banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia.

Ternyata tidak hanya kedua jenis beras tersebut, ada pula beragam jenis beras lainnya yang telah tersedia di supermarket terdekat.

bBACA JUGA:8 Manfaat Konsumsi Beras Merah untuk Kesehatan, Ini Perbedaan Kandungannya dengan Beras Putih

Bahkan, nutrisi dari beras tersebut disebut-sebut lebih melimpah sehingga manfaatnya bagi kesehatan juga banyak

Beragam Jenis Beras yang Sehat

Berikut beberapa jenis beras sehat yang dapat kamu konsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari:

1. Beras cokelat

Beras cokelat merupakan salah satu jenis beras sehat.

Beras ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan antioksidan flavonoid yang berperan dalam mencegah berbagai penyakit.

Mulai dari sakit kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian juga membuktikan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi nasi cokelat sebanyak 200 gram selama 5 hari akan mengalami penurunan kadar gula darah.

Sumber: