8 Manfaat Telur Puyuh yang Sayang untuk Dilewatkan, Diantaranya Bisa Menguatkan Tulang

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Berbagai manfaat dari telur puyuh untuk kesehatan.

Rasanya yang cukup lezat sehingga membuat telur puyuh banyak digemari oleh orang-orang, telur yang satu ini sangat nikmat bila dikonsumsi bersama bubur ayam atau menu sop atau lainnya.

Tidak hanya itu saja, kandungan gizi yang ada di dalam telur puyuh juga sangat melimpah.

Tlur puyuh tentunya juga mengandung kalori yang cukup rendah, yaitu hanya sekitar 15 kalori di dalam setiap butirnya.

Tak hanya itu saja, dimana kandungan nutrisi yang ada di dalam telur puyuh pun juga cukup beragam seperti protein, karbohidrat, lemak, folat dan kolin.

Serta dengan aneka vitamin dan juga mineral, sehingga manfaat telur puyuh untuk kesehatan pun sangatlah begitu banyak.

BACA JUGA:Jangan Dikonsumsi Secara Berlebihan, Ini Bahaya Telur Asin Bagi Kesehatan

Berkat kandungan nutrisi dan gizinya tersebut, tentunya ada banyak manfaat telur puyuh yang bisa untuk Anda peroleh, yaitu sebagai berikut ini:

1. Menjaga kesehatan jantung

Didalam sebuah penelitian telah membuktikan bahwa lemak tak jenuh ganda, antioksidan, dan juga kalium yang terdapat di dalam telur puyuh tentunya dapat mengontrol tekanan darah serta kadar kolesterol supaya tetap normal.

Tentu saja dimana kedua hal tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

2. Mencukupi asupan nutrisi tubuh

Berkat kandungan nutrisinya yang sangat lengkap, dengan mengonsumsi beberapa butir telur puyuh tentu bisa akan membantu menutrisi tubuh.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi Bayam Merah, Ini 7 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: