7 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan Tubuh, Diantaranya Bisa Menjaga Gula Darah Tetap Normal

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Apakah Anda tahu dengan buah lontar atau Borassus flabellifer yang sekilas hampir mirip dengan kolang-kaling?

Buah lontar memiliki rasa yang lebih asam dan manis dengan tekstur kenyal seperti jeli, sementara itu kolang-kaling pada umumnya punya rasa yang lebih tawar dengan tekstur yang lebih padat.

Karena kaya akan air, buah lontar sering jadi pilihan untuk melepas dahaga pada saat cuaca sedang panas-panasnya.

Tidak hanya sampai di situ saja, buah lontar juga punya banyak nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan, seperti serat dan sejumlah vitamin dan mineral.

BACA JUGA:8 Manfaat Kesehatan Bila Rutin Konsumsi Sayur Okra, Diantaranya Menurunkan Kolesterol

BACA JUGA:Alokasi Pupuk Bersubsidi di Rejang Lebong Bertambah, Simak Rinciannya di Sini

Nah, berikut ini ada beberapa manfaat dari buah lontar untuk kesehatan yang perlu untuk Anda ketahui, yakni:

1. Menjaga gula darah tetap normal

Buah lontar termasuk jenis buah yang kadar gulanya sedikit bila dibandingkan dengan buah lain.

Setiap 100 gram buah lontar hanya mengandung gula sebanyak 14 gram saja. Nah, inilah yang menjadi alasan buah ini sangat cocok untuk menjadi camilan bagi penderita diabetes yang sangat perlu menjaga asupan gula harian.

Manfaat Buah Lontar yang Sangat Baik untuk Kesehatan--Instagram.com/kebunbuakita

2. Mengatasi masalah pencernaan

Apabila Anda mengalami sembelit, maka cobalah makan buah lontar. Buah yang satu ini mengandung serat yang tentu dapat membantu untuk melancarkan pencernaan.

Dengan kandungan air yang cukup tinggi ditambah serat di dalamnya, sehingga tinja akan lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan. Jadi tidak heran, bila buah lontar ini bisa Anda konsumsi pada saat mengalami susah BAB.

Sumber: