Dapatkan 6 Manfaat Jogging Sore untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Meningkatkan Kualitas Tidur

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Bagi kamu yang sedang menjaga pola hidup sehat, jogging dapat dijadikan pilihan olahraga yang baik.

Jogging dapat kamu lakukan kapanpun, dan waktu yang tepat untuk jogging adalah di pagi dan sore hari. 

Tak hanya jogging di pagi hari, jogging pada sore hari juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kamu akan mendapatkan manfaat  jogging sore tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan fisik.

Lebih dari itu, olahraga jogging di sore hari juga baik untuk kesehatan mental. 

BACA JUGA:Manfaat Ajaib Pesona Bunga Telang untuk Kesehatan

Jika kamu rutin melakukan jogging di sore hari, kamu dapat mencegah tubuh terkena berbagai gangguan kesehatan, terutama penyakit jantung.

Sebagai informasi, jogging merupakan salah satu bentuk olahraga kardio yang sangat banyak digemari oleh masyarakat.

Hal ini karena ada beragam manfaat  jogging sore yang bisa kamu jadikan alasan dan motivasi untuk memulai latihan ini.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat jogging sore yang bisa kamu dapatkan jika dilakukan secara rutin.

1. Meningkatkan performa olahraga

Melakukan aktivitas jogging diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan performa tubuh, khususnya jogging yang dilakukan sekitar pukul 14.00-18.00 sore.

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Ini 7 Manfaat Kucai Bagi Kesehatan Tubuh

Ini karena seluruh fungsi tubuh, termasuk fungsi otot, sedang berada di level yang optimal sehingga dapat mengurangi risiko mengalami cedera atau kram otot. 

Sumber: berbagai sumber