Dapatkan 6 Manfaat Jogging Sore untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Namun tidak hanya itu,  jogging pada sore hari juga dapat menjadikan tubuh menyerap lebih banyak oksigen.

Efek yang diperoleh, tubuh akan menjadi lebih berenergi dan kamu dapat melakukan jogging secara maksimal.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Dalam beberapa penelitian menyebutkan, melakukan jogging sore hari secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.

Oleh sebab itu, jika kamu sedang mengalami gangguan tidur pada malam hari, cobalah untuk melakukan jogging pada sore hari. 

BACA JUGA:Trik Membuat Isian Tahu Isi Tanpa Ditumis, Mudah dan Minim Serap Minyak

3. Meredakan stres

Manfaat jogging sore lainnya adalah mampu meredakan stres yang sedang dialami.

Manfaat ini diperoleh karena jogging dapat memberikan efek relaksasi sekaligus meningkatkan mood secara signifikan.

Saat kamu melakukan jogging dengan intensitas yang cukup, tubuh akan melepaskan hormon endorfin.

Hormon ini diketahui mampu meredakan stres, meningkatkan perasaan bahagia, dan membuat kamu menjadi lebih tenang dan santai dalam menjalani hari.

4. Menjaga kesehatan lutut

Tidak sedikit yang memiliki anggapan jika sering jogging dapat menyebabkan lutut menjadi keropos.

BACA JUGA:Manfaat dan Cara Mengolah Ubi Madu untuk Kesehatan

Padahal, berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa jogging yang dilakukan secara rutin dan dengan intensitas yang cukup akan memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan lutut. 

Sumber: berbagai sumber