7 Minuman Rendah Kalori yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Menurunkan Berat Badan

4. Kopi hitam

Sama seperti teh hijau, secangkir kopi hitam tanpa menambahkan pemanis atau susu juga hanya mengandung 1 kalori.

Selain itu, minuman rendah kalori ini juga tinggi kandungan kalsium, magnesium, fosfor, kalium, kafein, dan antioksidan.

Berkat nutrisi yang terkandung tersebut, menjadikan kopi hitam dapat menjaga kesehatan jantung, mencegah pikun dan meningkatkan daya ingat, serta menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2.

5. Air kelapa

Minuman rendah kalori yang berikutnya adalah air kelapa.

BACA JUGA:7 Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan, Beserta Mitos dan Faktanya

Sebanyak satu gelas air kelapa atau setara dengan 240 ml, diketahui terkandung sekitar 60 kalori.

Minuman yang menyegarkan ini juga mengandung karbohidrat, gula, serta mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor.

Keberadaan kandungan elektrolit pada minuman rendah kalori ini memberikan manfaat dalam mengontrol tekanan darah, menjaga fungsi organ tubuh, dan menjaga kecukupan cairan tubuh.

6. Susu kedelai

Secangkir susu kedelai tanpa menambahkan pemanis mengandung sekitar 80 kalori.

Jumlah kalori ini terbilang sedikit lebih tinggi dibandingkan minuman lain karena minuman ini mengandung lemak sehat, karbohidrat, dan protein.

BACA JUGA:Dapatkan 6 Manfaat Jogging Sore untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Susu kedelai juga memiliki kandungan antioksidan, kalium, kalsium, dan zat besi.

Sumber: berbagai sumber