6 Cara Sederhana Redakan Stres, Termasuk dengan Mendengarkan Musik

Termasuk juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang akan memperbaiki suasana hati dan membantu meredakan stres.

Namun pastikan untuk mendengarkan musik dengan volume yang sesuai dan memilih jenis musik yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan pribadi kamu.

Dengan pemilihan musik yang tepat dan mendengarkannya dengan volume yang sesuai, maka kegiatan mendengarkan musik dapat dijadikan cara yang efektif dan menyenangkan dalam meredakan stres.

2. Menikmati Alam Terbuka

Menghabiskan lebih banyak waktu di alam terbuka akan membantu kamu dalam mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:Agar Tidak Merugi, Yuk Amalkan 7 Sunnah Rasulullah Paling Utama dalam Kehidupan Sehari-hari

Dalam beberapa penelitian menunjukkan, berada di alam terbuka akan membantu mengurangi hormon stres dalam tubuh dan meningkatkan produksi hormon yang membuat seseorang merasa bahagia dan rileks.

Kamu bisa mencoba beberapa kegiatan di alam terbuka, mulai dengan naik gunung dan berkemah.

Bahkan jika kamu bertempat tinggal di daerah perkotaan, kamu dapat mendatangi taman ataupun kebun raya hanya untuk sekadar bersantai.

Bisa juga melakukan olahraga ringan atau jalan-jalan sore sambil melihat keindahan alam dan angin yang menenangkan. 

3. Olahraga Ringan

Olahraga ringan dapat dijadikan salah satu cara yang efektif dalam menghilangkan stres.

BACA JUGA:Tips Jitu Menghadapi Orang yang Merendahkan dalam Kehidupan

Beberapa contoh olahraga ringan yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan stres antara lain dengan berjalan kaki, jogging, bersepeda, ataupun berenang.

Olahraga ringan juga dapat kamu lakukan di tempat terbuka seperti taman atau di gym.

Sumber: berbagai sumber