Ketahui Efek Samping Kebiasaan Menyalakan TV Saat Hendak Tidur

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Menonton televisi merupakan kegiatan yang sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

Setidaknya, kamu dapat menghabiskan waktu untuk menonton TV satu hingga dua jam dalam sehari.

Nah, jika kamu memiliki kebiasaan menyalakan TV saat hendak tidur, sebaiknya ketahui terlebih dahulu mengenai efek yang mungkin terjadi dari kebiasaan tersebut.

Yuk, simak penjelasan lengkapnya dalam artikel berikut ini!

Efek kebiasaan menyalakan TV saat hendak tidur

Tidak sedikit orang yang memiliki kebiasaan dengan sengaja menyalakan TV tepat sebelum pergi tidur.

Terkadang, TV sengaja menyalan bukan untuk ditonton, melainkan untuk dijadikan teman atau mempercepat proses tertidur.

Sebuah penelitian pada tahun 2013 menyatakan bahwa 60% orang dewasa akan menonton televisi kurang lebih satu jam sebelum waktu tidurnya.

Nah, adanya kebiasaan menyalakan tv saat hendak tidur memang memberikan manfaat sekaligus efek samping tersendiri, seperti yang dipaparkan berikut ini.

Manfaat menonton tv sebelum tidur

Banyak orang yang merasa dirinya lebih rileks dengan nonton TV saat hendak tidur.

Saat sedang stres, suara dari TV diketahui dapat membantu meredakan kecemasan, salah satu kondisi penyebab insomnia.

Dan tidak sedikit yang merasa demikian, pasalnya hampir 1/3 orang dewasa memilih menyalakan tv saat hendak tidur sebagai kebiasaan yang dapat membantu agar tidur lebih nyenyak.

Namun, adanya kebiasaan menonton tv sebelum tidur ternyata lebih banyak memiliki efek yang buruk bagi kesehatan.

Sumber: berbagai sumber