Pentingnya Self Care untuk Generasi Z! Langkah Mudah untuk Mental Lebih Seimbang

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Self care atau perawatan diri di zaman sekarang, bukan lagi sekadar tren, tetapi menjadi kebutuhan penting bagi Generasi Z yang sering kali berada dibawah tekanan sosial dan akademik. 

Yuk, kita bahas langkah-langkah praktis dan kegiatan self care yang bisa kamu lakukan sehari-hari untuk menjaga keseimbangan mental!

1. Jadwalkan Waktu untuk Diri Sendiri

Di era digital ini, sangat mudah terjebak dalam rutinitas yang padat. 

Makanya, penting banget untuk menyisihkan waktu buat diri sendiri. Kamu bisa mencoba:

BACA JUGA:Menghadapi Bullying Online: Strategi Efektif untuk Generasi Z

BACA JUGA:Mengatasi Stres di Era Digital: Tips untuk Generasi Z

- Meditasi: Luangkan 10-15 menit setiap pagi atau malam untuk meditasi. 

Aplikasi seperti Headspace atau Calm bisa bantu kamu mulai.

- Journaling: Menulis apa yang kamu rasakan atau syukuri setiap hari bisa membantu menenangkan pikiran.

2. Olahraga Ringan

Olahraga nggak harus yang berat, yang penting konsisten. Coba deh:

- Yoga atau Pilates: Selain baik buat tubuh, kedua olahraga ini juga bisa bantu merilekskan pikiran. Kamu bisa ikuti video tutorial di YouTube.

- Jalan Pagi atau Sore: Jalan kaki di taman atau sekitar rumah sambil dengerin musik favorit bisa jadi cara yang ampuh untuk refreshing.

Sumber: