5 Cara Mencegah Stres pada Lansia, Termasuk dengan Membuat Jadwal Kegiatan yang Menyenangkan

BACA JUGA:Hati-hati! Ada 7 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Lansia, Ini Dia Daftarnya

Kondisi ini diketahui dapat mengurangi seseorang yang sudah lanjut usia untuk berpikir terlalu keras apalagi overthinking.

Di sisi lain, aktifitas bergerak aktif juga dapat memicu hormon kebahagiaan dalam tubuh dan membangkitkan energi positif yang akhirnya lansia terhindar dari stress.

4. Membuat jadwal kegiatan yang menyenangkan

Selain itu dengan membuat jadwal kegiatan yang menyenangkan pada lansia juga  termasuk cara mengatasi stres.

Seperti yang diketahui, dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan diketahui dapat menimbulkan energi positif dalam diri.

BACA JUGA:10 Manfaat Aerobik Bagi Lansia, Benarkah Dapat Mencegah Pikun?

Dan ini menjadikan energi-energi negatif atau pikiran yang negatif dapat terhempas dan teralihkan.

Jika usia kamu sudah lansia, sebaiknya kamu dapat memilih kegiatan ringan yang menyenangkan.

Seperti dengan berkebun, olahraga, memelihara hewan, atau membuat kerajinan, dan merajut.

5. Menerapkan gaya hidup sehat

Cara mengatasi stress pada lansia yang terakhir adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

BACA JUGA:Alternatif Salmon, 7 Ikan Lokal Bergizi Tinggi dan Berkualitas Bagi Lansia

Diketahui, salah satu penyebab lansia mengalami stress adalah akibat  kondisi fisik yang semakin memburuk atau mengalami penyakit kronis.

Dengan menerapkan pola hidup sehat seperti mengkonsumsi makanan sehat, olahraga, tidur yang cukup, dan tidak berpikir berlebihan maka stres akan terminimalisir.

Sumber: berbagai sumber