6 Olahraga Ringan Namun Bermanfaat Luar Biasa, Tampak Awet Muda

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Hampir semua orang menginginkan awet muda dan hidup lebih lama dengan kondisi kesehatan yang prima. 

Dikutip dari Harvard Health Publishing, olahraga merupakan salah satu faktor penting agar tetap sehat dan awet muda.

Tidak hanya dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal, olahraga juga mampu meningkatkan sirkulasi darah.

Termasuk juga meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi stress yang dapat mempengaruhi kesehatan dan penampilan.

Nah, jika kamu ingin awet muda, mulai sekarang ayo olahraga.

BACA JUGA:Perkembangan Olahraga, Ini 5 Jenis Olahraga Tertua di Dunia dan Ada yang Berasal dari Zaman Prasejarah

BACA JUGA:Lingkungan Berpolusi Udara Bukan Alasan Tidak Berolahraga, Dapatkan Tips Sehatnya

Berikut ini merupakan beberapa jenis olahraga yang dapat mencegah penuaan.

1. Yoga 

Gerakan saat yoga memberikan manfaat melancarkan sirkulasi darah. 

Tentunya aliran nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh termasuk kulit ikut menjadi lancar.

Dengan melakukan yoga, pikiran menjadi lebih tenang dan terhindar dari stress yang berlebihan.

Untuk diketahui, yoga merupakan olahraga kombinasi antara pikiran dan olah tubuh.

Olahraga ini sudah dilakukan sejak 5.000 tahun yang lalu dalam filosofi India kuno.

Sumber: berbagai sumber