4 Manfaat Pilates Bagi Tubuh, Termasuk Menguatkan Otot dan Memperbaiki Postur Tubuh

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Olahraga pilates memiliki banyak manfaat, diantaranya dapat menguatkan otot dan memperbaiki postur tubuh.

Pilates merupakan olahraga yang menggabungkan gerakan balet dan yoga.

Olahraga ini berfokus pada kekuatan otot melalui gerakan yang lebih dinamis.

Berikut ini adalah 4 manfaat pilates bagi tubuh.

BACA JUGA:3 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas, Ayo Bergerak!

BACA JUGA:Viral! Olahraga Trampoline Kini Jadi Trend di Kota Bengkulu, Cek Harga dan Tempatnya di Sini

1. Memperbaiki Postur Tubuh

Pilates fokus melatih kekuatan otot inti tubuh dan menjadikan tubuh lebih seimbang.

Olahraga ini juga dapat memperbaiki bentuk dan postur tubuh.

Pilates sangat efektif dalam meningkatkan penjajaran tulang belakang karena melibatkan otot-otot inti dalam menstabilkan tulang belakang.

Dengan rutin Pilates diketahui dapat membantu tubuh bergerak lebih efisien karena mempersiapkan dalam mempertahankan penjajaran optimal atau postur yang lebih baik.

Ini akan sangat membantu mengaktifkan "powerhouse" dan otot-otot yang mendukung daerah batang tubuh termasuk otot perut.

BACA JUGA:6 Olahraga Ringan Namun Bermanfaat Luar Biasa, Tampak Awet Muda

BACA JUGA:5 Zodiak yang Mengalami Penurunan Kesehatan: Taurus Kurangi Makan Berlemak, Virgo Disarankan Olahraga

Sumber: berbagai sumber