Tidak Harus Salmon! Ini Ikan Murah Kaya Omega 3 yang Tidak Kalah dari Salmon yang Mahal
Ikan murah yang tinggi omega 3, tidak kalah dengan salmon yang mahal! Baca rekomendasi lengkapnya di sini dan mulai gaya hidup sehat tanpa harus boros.--freepik.com/drobotdean
Karena ukurannya yang kecil, ikan sarden juga termasuk ikan yang rendah merkuri, jadi aman buat dikonsumsi sering-sering.
BACA JUGA:Pelaksanaan Nikah Massal Gratis di Kota Bengkulu Ditunda, Ini Kendalanya
BACA JUGA:Tabrakan di Dekat Danau Dendam, Pengendara Motor Alami Luka Serius
5. Ikan Selar
Ikan selar ini bentuknya mirip ikan kembung, tapi ukurannya lebih kecil.
Harganya pun gak kalah murah! Kandungan omega 3 di ikan selar gak kalah tinggi dari ikan-ikan yang udah disebutkan sebelumnya.
Gak cuma itu, ikan selar juga kaya akan zat besi dan vitamin A yang bagus buat kesehatan mata dan pembentukan darah.
Manfaat Omega 3 dan Kenapa Kamu Harus Mengonsumsinya
Omega 3 adalah asam lemak esensial yang punya banyak banget manfaat buat tubuh.
Salah satu yang paling penting adalah menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Omega 3 juga membantu meningkatkan fungsi otak,
memperbaiki mood, dan bahkan bisa mengurangi risiko depresi.
BACA JUGA:Tabrakan di Dekat Danau Dendam, Pengendara Motor Alami Luka Serius
BACA JUGA:1.600 Nelayan di Mukomuko Terjamin Kecelakaan Kerja dan Kematian, Pemda Tanggung Iuran BPJS
Gak cuma itu, omega 3 juga baik buat kesehatan mata dan kulit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
