Memaksimalkan Tidur dengan 4 Posisi yang Sehat, Terapkan Mulai Sekarang

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Tidur menjadi aktivitas yang sangat penting karena mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Mempunyai waktu tidur yang berkualitas tidak hanya akan meningkatkan daya ingat dan suasana hati, namun juga dapat membantu terhindar dari stres dan depresi.

Selain itu, dengan kualitas tidur yang baik dapat mendukung kesehatan jantung, menstabilkan kadar gula darah, meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi, serta membantu menurunkan berat badan.

Selain dengan memastikan kamar tidur nyaman dan mendukung, faktor penting lainnya untuk mendapatkan tidur nyenyak adalah posisi tidur.

BACA JUGA:5 Mitos Tidur Bayi yang Penting Diketahui Orang Tua Baru

BACA JUGA:6 Efek Negatif Mengonsumsi Daging Setiap Hari, Salah Satunya Risiko Penyakit Jantung

Pemilihan posisi tidur yang baik akan sangat berperan dalam kualitas tidur yang diperoleh.

Artikel kali ini akan mengulas posisi tidur sehat yang dapat kamu coba di rumah untuk memaksimalkan manfaat tidur.

Berbagai Posisi Tidur Sehat yang Dianjurkan

Berikut merupakan posisi tidur sehat yang dapat kamu coba terapkan di rumah, diantaranya:

1. Posisi miring dan meringkuk (fetal)

Posisi tidur miring dan meringkuk merupakan salah satu posisi tidur sehat yang juga banyak disukai oleh masyarakat.

BACA JUGA:10 Cara Merawat Rambut Tetap Sehat, Bebas Rontok hingga Ketombe Parah

BACA JUGA:Kenapa Anak Tidur Sering Ngompol? Berikut Penyebab dan Tips Mengatasinya

Sumber: berbagai sumber