Memaksimalkan Tidur dengan 4 Posisi yang Sehat, Terapkan Mulai Sekarang

Posisi tidur ini menjadi salah satu posisi tidur yang baik karena mampu menjadikan tulang belakang beristirahat.

Posisi tidur ini hampir serupa dengan posisi janin saat berada dalam kandungan, dimana posisi tidur miring dengan kondisi kaki yang meringkuk.

Pastikan kamu tetap merasa rileks saat melakukan posisi tidur sehat yang satu ini.

Apalagi ketika posisi meringkuk ini kamu lakukan secara tepat, tidur dengan posisi ini membantu kamu mencegah dan menurunkan kebiasaan mendengkur saat tidur. 

Namun, jika kamu mempunyai masalah dan gangguan sendi sebaiknya jangan memaksakan tidur dalam posisi ini.

BACA JUGA:Kenyang Lebih Lama, Ini 10 Jenis Makanan yang Membantu Tahan Lapar Tanpa Menyiksa

BACA JUGA:Dapatkan 6 Manfaat Jogging Sore untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Meningkatkan Kualitas Tidur 

2. Tidur miring

Tidur dengan menerapkan posisi miring sebenarnya hampir serupa dengan fetal position.

Akan tetapi, saat tidur miring kaki dalam posisi tetap dalam kondisi lurus.

Posisi tidur yang satu ini baik dalam mencegah kamu mendengkur, membuat kesehatan pencernaan optimal, hingga menurunkan risiko heartburn.

Agar kamu merasa lebih nyaman, kamu dapat menggunakan bantal atau guling yang diletakkan di antara kedua kaki.

Untuk menghindari rasa pegal atau nyeri di salah satu bagian, kamu dapat mengganti posisi arah tidurnya. 

BACA JUGA:Anak Susah Tidur? Ternyata Ini Penyebabnya, Berikut Trik yang Harus Dilakukan Orang Tua

BACA JUGA:Trik Mengatur Waktu untuk Pola Tidur yang Sehat di Tengah Kesibukan

Sumber: berbagai sumber