Tips Menjaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat, Terapkan 7 Langkah Ini

Jika imun tubuh terasa menurun, seseorang akan lebih mudah terserang penyakit, contohnya seperti menjadi mudah lelah, mudah terserang infeksi, hingga meningkatkan stres. Berikut adalah tips meningkatkan imun tubuh, yakni :

1. Menerapkan Pola Makan Sehat Bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang ini bertujuan untuk dapat membantu menjaga sistem imun tubuh dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Pilkada 2024 di Kabupaten Bengkulu Utara, Tidak Ada Lagi Bakal Calon yang Mendaftar

BACA JUGA:Gubernur Bengkulu Terbitkan Surat Evaluasi HGU PT DDP, Harapan atau Angin Surga untuk Petani

Selain pemilihan makanan dengan gizi yang seimbang, kita juga harus menerapkan jadwal makan yang teratur setiap harinya mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam. 

Hal penting yang perlu diingat adalah hindari kebiasaan membiarkan perut kosong sehingga merasakan lapar dalam waktu yang lama, hal tersebut dapat menyebmeningkatkan risiko terkena penyakit lambung.

2. Istirahatlah Yang Cukup

Hal yang perlu diketahui adalah memenuhi waktu tidur yang cukup, yakni 7 sampai 9 jam per harinya, merupakan salah satu cara menjaga imun tubuh yang wajib diterapkan.

Jika kekurangan waktu tidur, maka tubuh pun akan merasakan kelelahan dan kesulitan untuk fokus dalam beraktivitas. 

BACA JUGA:Simak Angsuran Pinjaman KUR Bank Bengkulu untuk Plafon Rp230 Juta – Rp250 Juta dengan Tenor 4 Tahun

BACA JUGA:Besaran Angsuran KUR Bank Bengkulu untuk Pinjaman Rp230 Juta – Rp250 Juta dengan Tenor 5 Tahun

3. Menghirup Udara yang Segar

Sel yang terdapat dalam tubuh ini bergantung pada pasokan oksigen. Hal tersebut menyebabkan mengapa penting bagi kita untuk mendapatkan udara segar dari alam, seperti udara segar di pagi hari.

Pentingnya hal tersebut bertujuan untuk menyegarkan, menghirup udara yang sejuk sehingga menjadi salah satu cara untuk meningkatkan imun pada tubuh dan membawa efek positif bagi tubuh. 

Sumber: