Tips Menjaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat, Terapkan 7 Langkah Ini

4. Olahraga Secara Rutin

Cara meningkatkan imun tubuh untuk melawan virus atau infeksi berikutnya adalah dengan cara berolahraga secara rutin selama 30 menit per hari minimal 3 sampai 5 kali dalam seminggu.

Tidak harus berolahraga berat, kita bisa memulai kebiasaan tersebut dengan olahraga ringan terlebih dahulu yakni seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda, yoga hingga senam aerobik.

BACA JUGA:Bisa Diangsur 60 Kali, Ini Bulanannya Jika Pinjam Rp75 Juta – Rp95 Juta di Bank Bengkulu

BACA JUGA:Tenor 5 Tahun, PNS Bisa Pinjam Dana Rp45 Juta – Rp65 Juta Dengan Angsuran Ringan

Hal ini menjadi kebiasaan olahraga rutin  yang dapat melancarkan sistem peredaran darah, sehingga nutrisi didalam tubuh pun dapat tersalurkan dengan baik. 

5. Mengendalikan Stres dengan Baik

Perlu diketahui bahwaannya stres bisa menjadi salah satu pemicu berbagai penyakit yang akan datang, terutama jika mengalami stres secara berlebihan dan tidak dapat mengendalikannya.

Saat sedang merasakan stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang berpotensi dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Salah satu cara meningkatkan imun tubuh adalah yakni dengan mengendalikan stres.

BACA JUGA:Jika Pinjam Rp15 Juta – Rp35 Juta, Ini Simulasi Angsuran untuk PNS di Bengkulu

BACA JUGA:7 Manfaat Mengonsumsi Air Jeruk Hangat untuk Tubuh, Salah Satunya Bisa Menjaga Kesehatan Kulit

Hal ini dapat dilakukan dengan beberapa hal yang bisa mengembalikan suasana hati, misalnya menjalankan hobi, menonton film, melakukan perawatan diri, dan bermeditasi.

6. Mengonsumsi Suplemen Tambahan 

Sistem imunitas tubuh ini akan bekerja secara optimal untuk melawan penyakit apabila didukung dengan adanya asupan gizi yang cukup.

Sumber: