5 Buah yang Merupakan Sumber Kalsium, Baik untuk Lansia
Baik untuk Lansia, 5 buah yang merupakan sumber kalsium.--Instagram.com/Sriloe
- Mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
2. Kiwi
Buah Kiwi mengandung sekitar 34 mg kalsium per 100 gram.
Buah Kiwi ini juga kaya akan vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang.
Adapun Manfaatnya:
- Menjaga kesehatan tulang.
- Memperbaiki pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.
BACA JUGA:Rekomendasi Susu Peninggi Badan Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Anak
BACA JUGA:Mengandung Kalsium dan Fosfor, Buah Cupa-Cupa Sejenis Sawo, Tapi Rasanya Antara Mangga dan Melon
- Membantu regulasi tekanan darah.
3. Buah Ara (Figs)
Buah ara kering mengandung sekitar 162 mg kalsium per 100 gram, menjadikannya salah satu sumber buah kalsium terbaik.
Adapun Manfaatnya:
- Mendukung kesehatan tulang dan gigi.
- Mengandung serat yang tinggi, baik untuk pencernaan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: berbagai sumber
- Share:
