10 Manfaat Hebat Jahe Merah untuk Kesehatan, Dari Redakan Flu hingga Jaga Jantung

RAKYATBENGKULU.COM – Jahe merah atau Zingiber officinale var. rubrum, adalah varian jahe dengan kulit merah kecokelatan dan daging yang lebih terang serta tekstur lebih berserat.

Selain dikenal dalam dunia kuliner, jahe merah juga populer dalam pengobatan tradisional karena khasiat terapeutiknya yang kuat.

Berikut 10 manfaat luar biasa dari mengonsumsi jahe merah yang telah dirangkum dari berbagai sumber:

1. Anti-Inflamasi dan Antioksidan

Jahe merah mengandung gingerol, senyawa bioaktif dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Ini membantu mengurangi peradangan, melawan stres oksidatif, dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Pelamar Membludak, BKPSDM Kota Bengkulu Verifikasi 3.756 Berkas CPNS 2024

BACA JUGA:56 Desa di Kabupaten Banyuasin Dapat Dana Insentif Desa Tahun 2024, Ini Rinciannya

2. Meningkatkan Pencernaan

Jahe merah efektif dalam meredakan gangguan pencernaan seperti mual, muntah, kembung, dan gas. Kandungannya merangsang produksi enzim pencernaan dan mempercepat proses pencernaan.

3. Meredakan Nyeri Otot dan Sendi 

Jahe merah memiliki sifat analgesik yang membantu mengurangi nyeri otot dan sendi, baik akibat aktivitas fisik maupun arthritis.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah 

Kandungan dalam jahe merah mendukung peningkatan sirkulasi darah, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan mencegah masalah peredaran darah.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh 

Antioksidan dan sifat anti-inflamasi dalam jahe merah memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:48 Desa di Kabupaten Musi Banyuasin Dapat Dana Insentif Desa Tahun 2024, Berikut Rinciannya

BACA JUGA:Kenali 8 Penyebab Anak Menjadi Nakal dan Cara Menghadapinya

6. Meredakan Gejala Pilek dan Flu

Jahe merah dikenal membantu meredakan gejala flu, seperti tenggorokan gatal dan batuk, berkat sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dimilikinya.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Jahe merah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah, serta mencegah pembekuan darah, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Sifat antioksidan dan anti-inflamasi jahe merah dapat membantu melindungi kulit dari penuaan dini, mengurangi peradangan, dan menjaga elastisitas kulit.

BACA JUGA:38 Desa di Kabupaten Musi Rawas, Sumatera Selatan Terima Dana Insentif Desa 2024: Berikut Rinciannya

BACA JUGA:69 Desa di Kabupaten Lahat, Sumatera Selatan Terima Dana Insentif Desa 2024: Ini Rinciannya

9. Meningkatkan Fungsi Otak

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam jahe merah dapat meningkatkan kognisi dan melindungi otak dari kerusakan akibat oksidasi, yang terkait dengan penurunan fungsi kognitif.

10. Meredakan Nyeri Menstruasi

Jahe merah sering digunakan untuk meredakan nyeri haid dan kram perut. Kandungannya juga membantu mengatur siklus menstruasi dan meningkatkan sirkulasi darah.

Cara Konsumsi Jahe Merah

- Teh Jahe Merah 

Rebus potongan jahe merah selama 10-15 menit. Saring, dan tambahkan madu atau lemon untuk rasa. Nikmati teh jahe merah hangat.

- Ekstrak Jahe Merah 

Rendam potongan jahe merah dalam air atau alkohol untuk membuat ekstrak. Gunakan dalam jumlah kecil untuk mendapatkan manfaatnya.

BACA JUGA:Mengenal 7 Tanda Anak yang Kurang Kasih Sayang Orangtua, Jangan Abaikan

BACA JUGA:7 Ciri Orang yang Sering Kehilangan Teman, Meski Sudah Berusaha Baik

- Jahe Merah dalam Masakan

Tambahkan jahe merah ke dalam sup, smoothie, atau masakan lainnya untuk mendapatkan khasiat kesehatannya.

Perhatian:

- Efek Samping: Konsumsi berlebihan jahe merah dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Untuk ibu hamil atau orang dengan kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum konsumsi.

- Interaksi Obat: Jahe merah dapat berinteraksi dengan obat tertentu, seperti antikoagulan. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jika Anda sedang mengonsumsi obat tersebut.

Mengonsumsi jahe merah secara rutin dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah moderat agar mendapatkan manfaat optimal.

 

Sumber: