Manfaat Kesehatan Minyak Alpukat, Kandungan serta Efek Sampingnya

RAKYATBENGKULU.COM - Minyak alpukat adalah Minyak yang diekstrak dari daging buah alpukat (Persea americana). 

Minyak Alpukat ini dikenal karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan manfaat kesehatan yang ditawarkannya. 

Kandungan Nutrisi

Minyak alpukat mengandung berbagai nutrisi penting, di antaranya:

1. Lemak tak jenuh tunggal: 

Terutama asam oleat, yang merupakan lemak sehat yang juga ditemukan dalam minyak zaitun. 

BACA JUGA:5 Penggunaan Ideal Minyak Goreng dalam Rumah Tangga yang Perlu Anda Ketahui, Hindari Dipakai Berkali-kali!

BACA JUGA:Kenali 5 Tanda Minyak Rem Sepeda Motor yang Harus Diganti

Lemak ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

2. Vitamin E: 

Sebagai antioksidan yang penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Kalium dan lutein: 

Mineral dan antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.

4. Sterol tumbuhan: 

Sumber: berbagai sumber