Apakah Berbahaya Konsumsi Kopi 3 Hingga 4 Cangkir Per Hari?

RAKYATBENGKULU.COM - Konsumsi kopi secara moderat yaitu sekitar 3 hingga 4 cangkir per hari, sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. 

Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat ini dapat bervariasi tergantung pada individu dan cara kopi disiapkan.

Adapun beberapa manfaat konsumsi kopi 3 hingga 4 cangkir per hari antara lain:

1. Meningkatkan Fungsi Kognitif dan Daya Ingat

BACA JUGA:Manfaat Burung Pleci Bagi Ekosistem Tanaman Kopi

BACA JUGA:4 Cara Merawat Pohon Kopi Agar Berbuah Lebat Hasil Berlimpah

Kafein adalah komponen utama dalam kopi, memiliki efek stimulan pada sistem saraf pusat. 

Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, daya konsentrasi, dan daya ingat jangka pendek. 

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin dapat mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia, seperti penyakit Alzheimer dan demensia.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

BACA JUGA:8 Manfaat Mengonsumsi Kopi Hitam Tanpa Gula atau Pemanis Tambahan

BACA JUGA:Ketahui Efek Minum Kopi Susu Berlebihan bagi Kesehatan, Naikkan Kolesterol Jahat

Konsumsi kopi moderat telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. 

Sebuah meta-analisis menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 3 hingga 4 cangkir kopi sehari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung.

Sumber: apakah berbahaya konsumsi kopi 3 hingga 4 cangkir per hari?