Tips Jitu Menjaga Mood dengan Makanan: Pisang Jadi Kuncinya!

2. Pisang + Kacang Almond

Kacang almond mengandung lemak sehat dan magnesium yang juga membantu menjaga kesehatan otak.

Makan pisang dengan almond bisa jadi combo sempurna buat menjaga mood tetap stabil.

3. Smoothie Pisang + Yogurt

Pisang dan yogurt bisa jadi smoothie yang gak cuma enak, tapi juga sehat.

Yogurt mengandung probiotik yang baik buat pencernaan, dan pencernaan yang sehat berhubungan erat dengan mood yang stabil.

BACA JUGA:Cara Mudah Menyiapkan Makanan Sehat di Tengah Kesibukan 

BACA JUGA:5 Makanan Ini Bisa Sebabkan Bau Badan, Jangan Konsumsi Berlebihan

Tips Lain Menjaga Mood Lewat Makanan

Selain pisang, ada beberapa makanan lain yang bisa bantu menjaga mood kamu tetap stabil.
Beberapa di antaranya adalah:

1. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon dan tuna kaya akan omega 3 yang membantu fungsi otak dan bisa mengurangi gejala depresi.

2. Sayuran Hijau

Sayuran seperti bayam dan kale mengandung folat yang penting untuk kesehatan otak dan bisa mencegah mood swing.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Sumber: