Pola Makan Sehat ala Gen Z: Tips Simpel untuk Kamu yang Super Sibuk

Bawa snack ke mana pun kamu pergi, biar nggak tergoda jajan sembarangan di luar.

Cemilan sehat seperti kacang almond, buah potong, granola bars, atau yogurt rendah lemak bisa jadi pilihan yang mudah dibawa dan tetap menyehatkan.

Dengan snack sehat di tangan, kamu bisa tetap fokus dan energi tetap stabil tanpa harus khawatir lapar di tengah aktivitas padatmu.

BACA JUGA:Snack Sehat dan Renyah: Resep Keripik Daun Bawang Buatan Sendiri yang Mudah dan Praktis

BACA JUGA:6 Makanan Ampuh untuk Mencegah Pikun di Usia Tua

3. Pilih Makanan yang Simpel tapi Penuh Nutrisi

Nggak semua makanan sehat itu ribet dan butuh persiapan lama.

Ada banyak makanan simpel yang bisa langsung kamu makan tapi tetap bergizi.

Misalnya, telur rebus, roti gandum dengan alpukat, atau salad dengan protein seperti tuna atau ayam.

Kamu juga bisa coba overnight oats oatmeal yang disiapkan malam sebelumnya dan bisa langsung dimakan di pagi hari.

Cukup campurkan oat dengan susu atau yogurt, tambahkan buah-buahan, kacang, atau madu sebagai topping, dan simpan di kulkas.

Pagi-pagi tinggal ambil dan sarapan sehatmu siap dalam hitungan detik!

BACA JUGA:8 Efek Negatif Mengonsumsi Makanan Pedas Berlebihan, Diantaranya Bisa Sebabkan Gangguan Kulit

BACA JUGA:Hindari 7 Jenis Makanan Berikut Bagi Penderita Asam Urat

4. Minum Air yang Cukup

Sumber: