Pola Makan Sehat ala Gen Z: Tips Simpel untuk Kamu yang Super Sibuk

Kadang, kita lupa bahwa hidrasi adalah bagian penting dari pola makan sehat.

Tubuh yang kurang air bisa bikin kita cepat lelah dan nggak fokus.

Jadi, pastikan kamu minum air yang cukup sepanjang hari, apalagi kalau kamu sering beraktivitas di luar.

Bawa botol minum ke mana pun kamu pergi, dan biasakan minum air setidaknya 8 gelas per hari. 

Kalau kamu bosan dengan air putih, tambahkan irisan lemon, timun, atau daun mint untuk memberi rasa segar dan alami tanpa tambahan gula.

BACA JUGA:10 Manfaat Menakjubkan Teh Tawar: Minuman Sehat dan Rendah Kalori

BACA JUGA:Rahasia Segar: Minuman Herbal dari Tanaman Obat yang Mudah Dibuat

5. Manfaatkan Aplikasi Kesehatan

Sebagai Gen Z yang melek teknologi, kamu bisa memanfaatkan aplikasi kesehatan untuk memantau pola makanmu.

Banyak aplikasi yang bisa membantu menghitung kalori, memilih resep sehat, hingga mengatur asupan nutrisi harian.

Beberapa aplikasi populer seperti MyFitnessPal atau Yazio bisa jadi asisten pribadi kamu untuk memastikan pola makanmu tetap terjaga di tengah kesibukan.

Dengan aplikasi ini, kamu bisa mencatat apa yang kamu makan setiap hari dan melihat apakah kamu sudah memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

BACA JUGA:Ingin Glowing saat Lebaran, Coba Aplikasikan 5 Bahan Alami Berikut ini, Mudah Kamu Dapatkan

BACA JUGA:Cegah Stunting Melalui Calon Pengantin, Aplikasi Elsimil Dioptimalkan

6. Sarapan Jangan Dilewatkan!

Sumber: