Pola Makan Sehat ala Gen Z: Tips Simpel untuk Kamu yang Super Sibuk

Meskipun sibuk, sarapan adalah waktu makan yang nggak boleh kamu lewatkan.

Sarapan yang sehat bisa jadi bahan bakar utama untuk menjalani aktivitas seharian.

Jika kamu sering melewatkan sarapan karena waktu yang sempit, pilih sarapan yang cepat dan simpel.

Smoothie bisa jadi pilihan yang pas buat kamu yang nggak punya banyak waktu.

Cukup campurkan buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan tambahkan yogurt atau susu almond, lalu blender.

Minuman ini nggak cuma praktis, tapi juga penuh serat dan nutrisi yang bikin kamu kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Apa Sarapan Paling Bagus? Begini Penjelasan Dokter Cahyono

BACA JUGA:Abaikan Sarapan atau Makan Siang, Bisa Picu Diabetes Tingkat 2 dan Darah Tinggi, Bahkan Bisa Terserang Maag

7. Hindari Fast Food Berlebihan

Fast food memang menggoda, apalagi kalau kamu lagi buru-buru dan butuh makan cepat.

Tapi, usahakan untuk mengurangi konsumsi fast food, karena biasanya makanan jenis ini tinggi lemak, garam, dan rendah nutrisi.

Sebagai alternatif, pilih makanan yang tetap cepat tapi lebih sehat, seperti salad atau sandwich dengan bahan-bahan segar.

Kalau kamu terpaksa makan di restoran cepat saji, coba pilih menu yang lebih sehat, seperti grilled chicken atau menu dengan sayuran.

BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil Makan Pizza? Inilah 9 Dampak Fast Food pada Ibu Hamil

BACA JUGA:Intermittent Fasting, Benarkah Menjadi Solusi Diet yang Tidak Menyiksa?

Sumber: