Tidur Cukup Tapi Masih Merasa Ngantuk di Siang Hari, Ini Penyebabnya!

Pikiran yang terus aktif saat tidur bisa menyebabkan kualitas tidur menurun, meski secara teknis tidur sudah mencukupi durasinya.

4. Kebiasaan atau Pola Hidup

Pola hidup tidak sehat seperti konsumsi kafein, alkohol, atau merokok sebelum tidur dapat mengganggu tidur dan membuat seseorang mengantuk pada keesokan harinya. 

BACA JUGA:Kenapa Sayuran Kangkung Dikatakan Bisa Bikin Ngantuk? Kandungan, Manfaat, dan Bahayanya

BACA JUGA:5 Tips Belajar Saat Malam Hari yang Efektif dan Anti Ngantuk, Pelajaran Auto Mudah Dihafal Otak

Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga bisa membuat tubuh merasa lesu meski tidur cukup.

5. Kurang Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari sangat penting untuk mengatur ritme sirkadian tubuh (jam biologis tubuh). 

Kurangnya paparan sinar matahari, terutama di pagi hari, dapat membuat ritme sirkadian terganggu dan menyebabkan rasa kantuk berlebihan di siang hari.

6. Dehidrasi

Kekurangan cairan dalam tubuh bisa membuat tubuh lelah dan mengantuk. 

BACA JUGA:Orang Dewasa Butuh Waktu Tidur 7 - 9 Jam, Bila Sering Mengantuk Berlebihan, Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini

BACA JUGA:Mengantuk di Pagi Hari, Konsumsi Kafein Malam Hari, Kurang Tidur dan Kekurangan Cairan

Dehidrasi mempengaruhi sirkulasi darah dan fungsi organ, sehingga tubuh merasa kurang berenergi.

7. Gangguan Kesehatan Lain

Kondisi medis tertentu seperti anemia, hipotiroidisme, atau diabetes bisa menyebabkan rasa lelah dan mengantuk meskipun tidur cukup. 

Kondisi ini mempengaruhi energi tubuh dan metabolisme secara keseluruhan.

8. Efek Samping Obat

Beberapa obat, terutama obat penenang atau antihistamin, dapat menyebabkan kantuk sebagai efek samping, meskipun tidur malamnya cukup.

BACA JUGA:Alami Kecelakaan, Manajer D’Masiv Sebut Sopir Ngantuk

Sumber: berbagai sumber