Mindful Scroll: Tips Sehat Menggunakan Media Sosial untuk Kesehatan Mental

Kamu nggak perlu membandingkan dirimu dengan orang lain.

Self-compassion atau kasih sayang pada diri sendiri juga penting diterapkan saat bermain media sosial.

Fokuslah pada dirimu, dan berikan apresiasi untuk setiap langkah kecil yang sudah kamu capai.

BACA JUGA:6 Manfaat Biji Chia untuk Kesehatan, Termasuk Mengontrol Gula Darah

BACA JUGA:Ketahui Efek Minum Kopi Susu Berlebihan bagi Kesehatan, Naikkan Kolesterol Jahat

10. Luangkan Waktu untuk “Detox” dari Media Sosial

Sesekali, lakukan social media detox, yaitu waktu di mana kamu sama sekali nggak buka media sosial selama beberapa waktu.

Bisa satu hari penuh, atau bahkan satu minggu. 

Social media detox membantu kamu untuk kembali fokus pada hal-hal yang ada di sekitarmu dan merasakan kehidupan tanpa gangguan dari dunia maya.

BACA JUGA:Self Care Praktis: 5 Cara Mudah Jaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan

BACA JUGA:4 Resep Infus Water Menyegarkan untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Mindful scroll bukan berarti kamu harus berhenti total dari media sosial.

Ini lebih ke cara menggunakan media sosial dengan lebih bijak dan sadar, supaya kamu bisa tetap terhubung tanpa merasa tertekan atau stres. 

Dengan mindful scroll, kamu akan lebih menikmati setiap momen online tanpa terganggu perasaan negatif atau kecemasan yang nggak perlu.

Ingat, yang paling penting adalah menjaga keseimbangan.

Sumber: