Mindful Scroll: Tips Sehat Menggunakan Media Sosial untuk Kesehatan Mental

6. Perhatikan Respon Emosionalmu

Saat scroll, coba perhatikan perasaanmu. Kalau merasa sedih, marah, atau tertekan, segera berhenti dan tarik napas dalam-dalam.

Tanyakan ke diri sendiri, “Apa yang bikin aku merasa seperti ini?” Mindful scroll artinya kamu sadar dengan perasaanmu saat online.

Kalau ada konten yang bikin nggak nyaman, jangan ragu buat skip atau berhenti scroll sejenak.

BACA JUGA:Pohon Kelor, Superfood Ajaib yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan dan Masa Depan

BACA JUGA:7 Jenis Tanaman yang Memberikan Bonus Kesehatan, Rumah Asri Penghuninya Sehat

7. Jangan Terlalu Banyak Akun yang Diikuti

Terlalu banyak akun yang diikuti bisa bikin feed kamu jadi berantakan dan penuh dengan konten yang sebenarnya nggak kamu perlukan.

Coba kurangi jumlah akun yang diikuti, dan fokuslah pada akun yang benar-benar memberi manfaat atau inspirasi.

8. Manfaatkan Fitur “Mute” dan “Unfollow”

Nggak semua orang nyaman dengan fitur unfollow, terutama kalau yang kamu unfollow adalah teman atau kerabat.

Solusinya, gunakan fitur “mute” supaya kamu nggak lagi lihat konten mereka di feed tanpa harus unfollow.

Fitur ini bisa membantu kamu tetap punya feed yang nyaman tanpa drama.

9. Berhenti Membandingkan Diri

Jangan lupa, setiap orang punya perjalanan hidup yang berbeda-beda.

Sumber: