8 Manfaat Mengonsumsi Jamur Merang, Salah Satunya Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Dengan demikian, jamur merang dapat memperkuat daya tahan tubuh dan membantu tubuh melawan berbagai penyakit.

4. Sumber Vitamin dan Mineral yang Penting

Jamur merang mengandung berbagai vitamin B, seperti B2, B3, dan B5, yang penting untuk metabolisme energi dan fungsi otak. Vitamin D, yang terdapat dalam jamur merang, juga berperan dalam penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.

BACA JUGA:Meraup Untung dari Jasa Freelance: Pekerjaan yang Paling Dicari di 2024

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Jamin Pasokan BBM Aman Hingga Natal 2024 dan Tahun Baru 2025

Selain itu, jamur merang mengandung selenium, tembaga, dan kalium, yang sangat penting untuk kesehatan jantung, sistem saraf, dan sebagai antioksidan alami bagi tubuh.

5. Membantu Mengontrol Berat Badan

Dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, jamur merang dapat membantu menciptakan rasa kenyang lebih lama. Ini dapat mengurangi kecenderungan untuk makan berlebihan atau ngemil secara berlebihan, yang mendukung penurunan berat badan.

Kandungan air yang tinggi dalam jamur merang juga membantu menjaga hidrasi tubuh tanpa menambah kalori berlebih.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin B, terutama riboflavin (B2) dan niasin (B3), berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, mempercepat penyembuhan luka, dan mencegah kulit kering atau iritasi.

BACA JUGA:Calon Walikota Dani Hamdani Sambut Kedatangan 125 Wisatawan Mancanegara dari Belgia, Prancis, dan Australia

BACA JUGA:Dana Desa 2025 Merangin Provinsi Jambi Rp169,6 Miliar: Rincian Lengkap dan Desa Terbesar Penerima

Selain itu, selenium dalam jamur merang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, serta mengurangi tanda-tanda penuaan dini.

7. Mengurangi Peradangan

Beberapa senyawa dalam jamur merang, seperti polisakarida dan triterpenoid, memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan kronis. Peradangan adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, diabetes, dan arthritis.

Dengan mengonsumsi jamur merang, peradangan dalam tubuh dapat dikendalikan, yang pada gilirannya mengurangi risiko penyakit-penyakit tersebut.

8. Meningkatkan Kesehatan Otak

Penelitian menunjukkan bahwa jamur merang mengandung senyawa bioaktif yang memiliki potensi neuroprotektif, yang dapat meningkatkan fungsi otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif.

BACA JUGA:Dana Desa 2025 Kerinci Provinsi Jambi Rp209,7 miliar, Berikut Rincian per Desa: Simak yang Terbesar

Sumber: