HONDA

Jangan Tunda Lagi! 8 Jenis Penyakit ini Bisa Dicegah dengan Rutin Jalan Kaki

Jangan Tunda Lagi! 8 Jenis Penyakit ini Bisa Dicegah dengan Rutin Jalan Kaki

Jangan Tunda Lagi! 8 Jenis Penyakit ini Bisa Dicegah dengan Rutin Jalan Kaki--freepik.com

RAKYATBENGKULU.COM - Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik sederhana yang sering diabaikan manfaatnya.

Padahal, berjalan kaki secara rutin bukan hanya membantu menjaga kebugaran tubuh.

Tetapi juga dapat mencegah berbagai penyakit serius.

Aktivitas ini tidak memerlukan peralatan khusus atau tempat tertentu, sehingga mudah dilakukan oleh siapa saja.

Berikut beberapa jenis penyakit yang dapat dicegah dengan kebiasaan rutin berjalan kaki.

BACA JUGA:Benarkah Jalan Kaki saat Hamil Bisa Mempermudah Persalinan? Dengarkan Kondisi Tubuh Seperti Ini

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Ringan Seperti Berjalan Kaki untuk Kesehatan, Begini Penjelasan dr. Zaidul Akbar

1. Penyakit Jantung

Jalan kaki membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara melancarkan aliran darah dan menguatkan otot jantung.

Berjalan kaki secara rutin selama 30 menit sehari dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner hingga 19%.

Aktivitas ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga menjaga kesehatan pembuluh darah.

2. Diabetes Tipe 2

Salah satu manfaat jalan kaki adalah membantu tubuh menggunakan glukosa lebih efisien.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: