10 Manfaat Buah Lempeni yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol

RAKYATBENGKULU.COM – Buah lempeni, yang berasal dari tanaman Aporosa dioica dalam keluarga Euphorbiaceae, adalah buah yang banyak ditemukan di beberapa daerah Indonesia, terutama di Papua dan Maluku.

Buah ini berukuran kecil dengan warna hijau saat masih muda, yang kemudian berubah menjadi merah atau ungu ketika matang.

Dengan rasa yang asam, buah lempeni sering digunakan sebagai bahan untuk membuat sambal atau bumbu masakan, memberikan sentuhan rasa segar dan pedas pada hidangan.

Selain itu, buah lempeni dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi minuman segar.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa 2025 Kudus Provinsi Jawa Tengah Rp140,6 miliar: Jumlah per Desa, Siapa yang Terbesar?

BACA JUGA:Enzy Storia Berikan Pesan Menyentuh di Hari Pernikahan Febby Rastanty

Secara tradisional, buah lempeni dipercaya memiliki berbagai manfaat, terutama dalam dunia pengobatan herbal.

Beberapa orang meyakini bahwa buah ini memiliki khasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu proses pencernaan. Berikut adalah 10 manfaat buah lempeni yang perlu Anda ketahui:

1. Sumber Vitamin C yang Tinggi

Buah lempeni mengandung vitamin C yang sangat tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit. Mengonsumsi buah lempeni dapat melindungi tubuh dari infeksi dan mempercepat pemulihan tubuh saat sakit.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C dalam buah lempeni berperan besar dalam memperkuat sistem imun tubuh. Selain itu, vitamin C juga meningkatkan produksi sel darah putih, yang berfungsi untuk melawan berbagai patogen atau penyakit.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kandungan antioksidan, seperti flavonoid, dalam buah lempeni dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung. Antioksidan ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penumpukan plak di pembuluh darah, serta mengurangi kemungkinan serangan jantung atau stroke.

BACA JUGA:KKB BRI, Bunga Kompetitif Solusi Miliki Kendaraan Idaman

BACA JUGA:Payroll BRI, Beri Kemudahan Bagi Nasabah

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah lempeni memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kandungan serat dan senyawa fitonutrien dalam buah ini membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) di usus, yang pada gilirannya dapat menurunkan risiko masalah jantung.

5. Mengontrol Kadar Gula Darah

Bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi terhadap diabetes, buah lempeni dapat membantu mengatur kadar gula darah. Kandungan serat dalam buah ini membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang cepat.

6. Mengandung Zat Anti-Peradangan

Beberapa senyawa dalam buah lempeni memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita kondisi peradangan kronis seperti arthritis atau penyakit radang lainnya.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Dengan kandungan serat yang tinggi dan kalori yang relatif rendah, buah lempeni dapat menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat membantu memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan mendukung program diet sehat.

BACA JUGA:Peringati Hari Pahlawan, BRI Salurkan Bantuan Beasiswa Bagi Anak TNI dan Polri

BACA JUGA:Berawal dari Coba Coba, AgenBRILink di Situbondo Ini Berhasil Dekatkan Akses Perbankan bagi Masyarakat Sekitar

8. Membantu Mengatasi Gangguan Pencernaan

Buah lempeni juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare. Beberapa bagian dari buah ini, seperti kulit atau bijinya, diketahui memiliki sifat yang dapat menenangkan perut dan meredakan masalah pencernaan.

9. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Meskipun tidak sekuat produk susu atau sayuran hijau, buah lempeni mengandung sejumlah kecil mineral seperti kalsium dan fosfor, yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Mengonsumsi buah lempeni secara teratur dapat membantu mendukung kesehatan tulang Anda.

10. Meningkatkan Energi Tubuh

Kandungan gula alami dalam buah lempeni memberikan sumber energi yang baik bagi tubuh, tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam. Ini menjadikannya pilihan camilan sehat dan menyegarkan yang dapat meningkatkan energi sepanjang hari.

Meskipun buah lempeni belum sepopuler buah tropis lainnya, manfaat kesehatannya sangat beragam, termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, pencernaan, dan kulit.

BACA JUGA:19.674 Keluarga di Rejang Lebong Terima Bantuan Pangan Pemerintah, Ini Rinciannya

BACA JUGA:Tes CPNS Rejang Lebong di BKN Bengkulu Digelar 4 Sesi, Berikut Jadwal Lengkapnya

Dengan mengonsumsinya secara teratur, Anda bisa merasakan berbagai manfaat kesehatan yang bisa menjadi bagian dari pola makan sehat Anda.

 

Sumber: