6 Tips Sehat Ala dr. Zaidul Akbar: Aturan Main untuk Hidup Sehat

RAKYATBENGKULU.COM – dr. Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan yang terkenal dengan pendekatan alami dan penggunaan herbal, sering memberikan informasi seputar gaya hidup sehat di akun Instagramnya. 

Melalui dakwahnya, dr. Zaidul Akbar mengajak masyarakat untuk lebih memperhatikan pola hidup yang sehat. 

Berikut adalah 6 tips sehat ala dr. Zaidul Akbar yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Tidak Perlu Berhenti Konsumsi Makanan Tidak Sehat

Dr. Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa jika Anda masih sulit meninggalkan makanan tidak sehat, seperti makanan olahan atau tepung-tepungan, tidak perlu berhenti secara drastis.

BACA JUGA:Untuk Sumatera Selatan Dikucurkan Rp27,3 miliar untuk BOP Pendidikan Kesetaraan 2025, Ini Alokasinya per Daera

BACA JUGA:Jambi Disalurkan Rp19,8 miliar untuk BOP Pendidikan Nonformal Tahun 2025, Berikut Rincian Alokasinya

Gunakan aturan 90:10, di mana 90% makanan yang Anda konsumsi harus sehat, sementara 10% boleh terdiri dari makanan tidak sehat. 

Hal ini memungkinkan Anda untuk mengubah pola makan secara perlahan tanpa merasa tertekan.

2. Batasi Konsumsi Gula dan Makanan Olahan

Salah satu tips penting dari dr. Zaidul Akbar adalah untuk membatasi konsumsi gula pasir, serta makanan olahan seperti sosis dan nugget. 

Mulailah mengurangi asupan gula dan makanan olahan secara bertahap agar tubuh dapat beradaptasi dengan pola makan yang lebih sehat. 

Langkah kecil ini akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

BACA JUGA:Dana BOP Pendidikan Kesetaraan 2025 di Riau: Detail Rp32,2 miliar per Kabupaten dan Kota

Sumber: