7 Kebiasaan Kecil untuk Membangun Mental yang Kuat, Nomor 2 Paling Penting untuk Ketenangan Jiwa

BACA JUGA:Tragis! Petani di Rejang Lebong Tewas, Diduga Dibacok ODGJ

BACA JUGA:Dugaan Penipuan Jual Beli Tanah, Warga Kota Bengkulu Rugi Rp250 Juta, Surat Tanah Tidak Diakui

4. Berani Mengatakan "Tidak" untuk Sesuatu yang Tidak Nyaman

Menghargai diri sendiri juga berarti berani mengatakan "tidak" terhadap sesuatu yang tidak nyaman atau tidak sesuai dengan nilai dan keinginan hati. Ini adalah bentuk penguatan diri dan pengelolaan stres yang efektif.

5. Refleksi Diri Setiap Malam

Melakukan refleksi diri setiap malam sangat penting untuk menyadari proses hidup yang telah dilalui. Luangkan waktu beberapa menit sebelum tidur untuk merenung, mengevaluasi diri, dan menghilangkan perasaan negatif yang mungkin ada. 

Ini akan membantu memperkuat mental dan memberi ketenangan untuk memulai hari berikutnya dengan lebih positif.

6. Bersyukur Setiap Pagi

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memberi afirmasi positif pada diri sendiri. Luangkan sekitar 5 menit setelah bangun tidur untuk bersyukur atas hidup dan segala yang ada.

 Kebiasaan bersyukur setiap pagi dapat meningkatkan suasana hati dan memberi ketenangan jiwa sepanjang hari.

BACA JUGA:6 Tips Mengajari Anak Shalat Tanpa Paksaan, Agar Menjadi Kebiasaan Sehari-hari

BACA JUGA:Upah Minimum Kota Bengkulu Diprediksi Naik ke Rp2,9 Juta

7. Belajar Memaafkan Diri Sendiri dan Orang Lain

Memaafkan diri sendiri atau orang lain adalah langkah penting untuk melepaskan beban emosional yang tidak perlu. Belajarlah untuk memaafkan kesalahan di masa lalu, baik yang dilakukan oleh orang lain maupun diri sendiri. 

Dengan cara ini, kalian bisa menjaga mental tetap kuat dan tidak terjebak dalam perasaan negatif yang berkepanjangan.

Sumber: