3 Rekomendasi Minuman Herbal untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Selain teh, berikut ini beberapa pilihan minuman herbal yang dipercaya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Menariknya, minuman herbal ini berasal dari bahan-bahan yang mudah ditemukan dan aman dikonsumsi setiap hari.

Yuk, cek apa saja minuman herbal tersebut dalam artikel berikut ini, simak hingga akhir.

1. Susu Kunyit

Golden milk atau lebih dikenal dengan susu kunyit, adalah jenis minuman herbal berbahan dasar susu dan kunyit.

Kunyit memiliki kandungan senyawa kurkumin yang berifat antiinflamasi dan menenangkan.

BACA JUGA:Minuman Herbal Lokal yang Lebih Baik dari Superfood Impor

BACA JUGA:Minuman Kesehatan Tradisional dalam Bentuk Kekinian: Dari Sachet hingga Cold Brew

Minuman herbal ini sudah digunakan selama berabad-abad di beberapa kebudayaan dalam meningkatkan kualitas tidur.

Termasuk juga dapat membantu meredakan stres dan ketegangan otot.

Susu kunyit juga memiliki kandungan kalsium yang mendukung produksi melatonin, yaitu hormon yang membantu tidur.

Menambahkan sedikit madu atau kayu manis dapat menjadikan minuman ini lebih nikmat serta efektif memberikan efek relaksasi pada tubuh sebelum tidur.

2. Air Rebusan Pepaya dan Markisa

Buah pepaya dan markisa menjadi kombinasi buah yang kaya vitamin C dan antioksidan.

BACA JUGA:4 Minuman Real Food untuk Kulit Awet Muda dan Anti Jerawat

Sumber: