4 Tips untuk Menurunkan Kadar Trigliserida dan Kolesterol, Mulai dari Perubahan Pola Makan

- Niacin: Menurunkan trigliserida dan meningkatkan HDL, namun harus digunakan dengan hati-hati.  

BACA JUGA:Bolu Kojo Nikmat Tanpa Mixer Lemak Nian, Begini Caranya

BACA JUGA:Sapi Punganur, Sapi Kerdil Miliki Manfaat Obat dan Kandungan Lemak Susu yang Tinggi

Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan suplemen atau obat.  

4. Pantau dan Evaluasi Kesehatan

- Lakukan pemeriksaan profil lipid secara rutin (setiap 6-12 bulan jika memiliki riwayat masalah lipid).  

- Jika kadar tetap tinggi meskipun sudah mengubah pola hidup, diskusikan rencana penanganan lebih lanjut dengan dokter.  

Perubahan gaya hidup adalah langkah pertama dan paling penting untuk menurunkan trigliserida dan kolesterol. 

BACA JUGA:Mengandung Lemak Tak Jenuh Tunggal, Bisa Turunkan Kolesterol dan Jaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Aman Dikonsumsi di Malam Hari, 6 Makanan Ini Merupakan Penghancur Lemak

Pola makan sehat, olahraga, serta pengurangan faktor risiko seperti merokok dan alkohol memberikan hasil yang signifikan. 

Namun, pada kasus tertentu, obat-obatan mungkin diperlukan. 

Konsistensi adalah kunci, dan melibatkan ahli gizi atau dokter dapat membantu memastikan rencana berjalan efektif.

Nah itulah tadi 4 Tips Untuk Menurunkan Kadar Trigliserida Dan Kolesterol, semoga bermanfaat.

Sumber: