Main Hape Sebelum Tidur: Kebiasaan yang Bisa Membuat Wajah Cepat Tua dan Solusinya

Kadar kortisol yang tinggi bisa menyebabkan peradangan, jerawat, dan penuaan dini, sehingga kulit menjadi lebih rentan terhadap masalah.

Solusi dan Cara Ciptakan Rutinitas Tidur yang Sehat

Untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda, sebaiknya hindari menggunakan ponsel setidaknya satu jam sebelum tidur.

Gantilah kebiasaan ini dengan aktivitas yang lebih menenangkan, seperti membaca buku, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

BACA JUGA:2 Hal Penyebab Pernikahan Tak Bahagia, Kedekatan Emosional Jadi Kunci Utama

BACA JUGA:6 Manfaat Luar Biasa Ubi Yakon Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan

Dengan cara ini, kualitas tidurmu akan meningkat, dan kulit memiliki kesempatan untuk meregenerasi diri.

Meskipun kebiasaan main hape sebelum tidur terasa sulit untuk dihindari, penting untuk menyadari dampaknya terhadap kesehatan kulit.

Mulai sekarang, coba batasi waktu penggunaan ponsel sebelum tidur dan beri kesempatan kulit untuk istirahat. Wajah cantik dan awet muda dimulai dari kebiasaan sehat, salah satunya adalah tidur yang berkualitas!

 

Sumber: