Apakah Konsumsi Gula Dapat Mempercepat Menopause Dini dan Mengganggu Keseimbangan Hormon?

Selain mempercepat penurunan kadar estrogen, konsumsi gula yang berlebihan dapat memicu gejala menopause lebih cepat, seperti hot flashes (rasa panas mendalam), perubahan suasana hati, dan gangguan tidur.

Hal ini terjadi karena tubuh yang kekurangan estrogen dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan emosional pada wanita.

Selain itu, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat berhubungan dengan peningkatan berat badan, khususnya penumpukan lemak di area perut.

Lemak tubuh yang berlebih ini dapat meningkatkan kadar estrogen yang tidak seimbang, memperburuk gejala menopause, dan meningkatkan risiko kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung dan osteoporosis.

BACA JUGA:Dinas PUPR Seluma Terlilit Utang Rp 17 Miliar, Penyebabnya DBH Belum Cair

BACA JUGA:Beasiswa Luar Negeri 2025, Peluang Emas untuk Kuliah Gratis di Berbagai Negara

Untuk mencegah percepatan menopause dini, penting untuk menjaga keseimbangan hormon dengan pola makan yang sehat. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengurangi konsumsi gula tambahan.

Sebaiknya pilihlah karbohidrat kompleks yang lebih sehat, serta perbanyak konsumsi buah, sayuran, dan protein sehat.

Dengan gaya hidup yang lebih sehat, Anda bisa membantu tubuh menjaga keseimbangan hormon dan mengurangi risiko menopause dini.

Menjaga pola makan yang sehat dan mengurangi konsumsi gula tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jangka panjang, tetapi juga dapat membantu Anda menjalani masa perimenopause dengan lebih lancar.

Dengan perubahan gaya hidup yang tepat, Anda dapat memperlambat dampak menopause dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

 

 

Sumber: