5 Ikan Laut Unggulan ala dr. Hans Tjandra yang Wajib Dikonsumsi untuk Kesehatan Tubuh

RAKYATBENGKULU.COM - Ikan laut adalah sumber makanan yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. 

Menurut dr. Hans Tjandra, seorang dokter yang aktif memberikan pendidikan kesehatan di era digital ada lima jenis ikan laut yang wajib dikonsumsi sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 

Ikan-ikan ini sering disebut sebagai SMASH, yaitu singkatan dari Salmon, Makarel, Antiok, Sarden, dan Ikan Haring. 

Berikut ini adalah penjelasan mengapa kelima ikan ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi dikutip dalam podcastnya akun tiktok @pabrikherbalsehat :

BACA JUGA:Waspadai Cuaca Ekstrem, BMKG Perkirakan Hujan Disertai Petir Landa Kota Besar di Indonesia, Termasuk Bengkulu

BACA JUGA:Tips Nabung untuk Ibu Rumah Tangga dengan Gaji 4 Juta, Setahun Bisa Terkumpul Berapa?

1. Salmon

Salmon dikenal sebagai ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak dengan kaya antioksidan. 

Omega-3 dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta menjaga fungsi otak agar tetap optimal.

Selain itu, salmon juga mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

2. Makarel atau Ikan Kembung

Makarel, atau yang dikenal dengan ikan kembung di beberapa wilayah, juga termasuk dalam kelompok ikan yang kaya akan omega-3. 

BACA JUGA:AC Milan Menang Dramatis 2-1 atas Juventus, Lolos ke Final Piala Super Italia

BACA JUGA:Membangun Fondasi Kecerdasan, Ini Dia 7 Jenis Permainan yang Membuat Anak Semakin Pintar!

Sumber: