5 Ikan Laut Unggulan ala dr. Hans Tjandra yang Wajib Dikonsumsi untuk Kesehatan Tubuh

Ikan ini bermanfaat untuk mengurangi peradangan, menjaga kesehatan jantung, serta mendukung fungsi otak. 

Selain itu, makarel mengandung vitamin B12 yang tinggi, yang berperan dalam menjaga sistem saraf dan pembentukan sel darah merah.

3. Antiok (Ikan Teri Perairan Amerika)

Antiok adalah ikan sejenis teri yang ditemukan di perairan Amerika. Meskipun ukurannya kecil, ikan ini mengandung banyak nutrisi penting, seperti omega-3, protein, dan vitamin A. 

Antiok juga mengandung kadar kalsium yang tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Mengonsumsi antiok dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan imunitas tubuh.

BACA JUGA:Kencan MiCh4t Berujung Petaka, Pria di Bengkulu Ngaku Dipukul dan Uang Dirampas hingga Diancam Celurit

BACA JUGA:Real Madrid Raih Kemenangan Dramatis 2-1 atas Valencia di Mestalla, Perkokoh Puncak Klasemen

4. Sarden

Sarden merupakan ikan yang populer dan mudah ditemukan di pasaran. Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, protein, dan vitamin D. 

Sarden juga mengandung selenium, sebuah mineral yang memiliki sifat antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mengonsumsi sarden secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan otak.

5. Ikan Haring

Ikan haring adalah ikan kecil yang memiliki kandungan omega-3 yang sangat tinggi. Ikan ini dikenal mampu menjaga kesehatan jantung dan otak, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Pemkab Bengkulu Utara Usulkan Dua Raperda Penting, Perlindungan Anak dan Perempuan serta RPJMD

BACA JUGA:Kantor Camat Ratu Agung Bangkit dari Abu, Siap Diresmikan Jadi yang Termewah 

Sumber: