4 Kebiasaan yang Merusak Tubuh, Hindari Jika Ingin Hidup Sehat dan Bahagia

Ketika kita terjebak dalam kenangan atau penyesalan, tubuh kita tetap merasakan emosi tersebut, mempengaruhi keseimbangan kimiawi di dalam tubuh. 

Hormon stres kembali berperan, memperburuk suasana hati, dan berpotensi menyebabkan gangguan fisik seperti sakit kepala, gangguan tidur, dan bahkan penurunan daya tahan tubuh. 

Untuk itu, penting untuk belajar melepaskan masa lalu dan fokus pada kehidupan saat ini agar kesehatan mental dan fisik kita tetap terjaga.

3. Kelaparan

Kelaparan bukan hanya membuat tubuh kekurangan energi, tetapi juga berdampak buruk pada metabolisme. Ketika kita tidak memberi tubuh asupan yang cukup, tubuh mulai bekerja lebih keras untuk mempertahankan fungsinya. 

BACA JUGA:Mengurangi Penyebaran Penyakit, Ini 6 Jenis Barang yang Tidak Boleh Dipinjamkan

BACA JUGA:Media Sosial Detox, Awal Tahun yang Lebih Tenang Tanpa FOMO

Gula darah yang rendah akibat kelaparan bisa menyebabkan pusing, lemas, dan gangguan pada fungsi otak. 

Selain itu, kebiasaan kelaparan bisa memicu makan berlebihan ketika makanan akhirnya tersedia, yang justru berdampak buruk pada berat badan dan kesehatan jantung. Untuk menjaga tubuh tetap sehat, penting untuk makan secara teratur dengan porsi seimbang.

4. Begadang

Begadang atau tidur yang tidak cukup bisa merusak tubuh lebih dari yang kita kira. Ketika tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, proses regenerasi sel, detoksifikasi, dan pemulihan organ tubuh terganggu. 

Kurang tidur juga memengaruhi keseimbangan hormon, menyebabkan peningkatan berat badan, menurunnya daya ingat, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh. 

BACA JUGA:Mahalini Hiatus dari Dunia Musik, Pesan Perpisahan yang Menyentuh di Konser Terakhir

BACA JUGA:Lahir di Rumah dengan Metode Water Birth, Nikita Willy Bagikan Perjalanan Persalinan Kedua yang Menginspirasi

Kebiasaan begadang yang terus-menerus bisa meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung. Oleh karena itu, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Sumber: