Mempengaruhi Mood, 7 Hal yang Jangan Dilakukan Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

RAKYATBENGKULU.COM - Bangun tidur di pagi hari adalah momen penting untuk mempersiapkan tubuh dan pikiran menjalani hari dengan baik.

Namun, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari setelah bangun tidur.

Hal ini karena dapat mempengaruhi kesehatan dan produktivitas.

Berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan setelah bangun tidur beserta alasannya:

1. Langsung Menggunakan Ponsel

Kebiasaan pertama yang sering dilakukan banyak orang adalah langsung mengecek ponsel begitu bangun tidur.

BACA JUGA:Mengubah Rutinitas Pagi di Tahun Baru untuk Hidup yang Lebih Produktif

BACA JUGA:Tips Bangun Pagi Segar Tanpa Sakit Badan, Cocok buat kamu yang ingin produktif!

Aktivitas seperti membuka media sosial atau membaca email, dapat meningkatkan tingkat stres bahkan sebelum hari dimulai.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar ponsel dapat mengganggu ritme sirkadian dan membuat tubuh lebih sulit menyesuaikan diri dengan cahaya pagi alami.

2. Melewatkan Sarapan

Beberapa orang terbiasa melewatkan sarapan.

Ini terjadi karena merasa tidak lapar atau sedang terburu-buru.

Padahal, sarapan merupakan sumber energi utama untuk mengawali hari.

Sumber: