5 Buah Rendah Gula yang Bikin Diet Gula Kamu Tetap Nikmat dan Aman!

RAKYATBENGKULU.COM – Siapa bilang diet gula harus membosankan? Ternyata, ada beberapa buah dengan kandungan gula rendah yang tetap enak dan aman dikonsumsi, terutama untuk kamu yang sedang menjalani diet atau bagi penderita diabetes. 

Tidak semua buah mengandung gula tinggi, dan beberapa jenis buah ini justru bisa jadi teman diet yang menyenangkan!

Berikut adalah 5 buah rendah gula yang aman dikonsumsi tanpa khawatir naikkan kadar gula darah, seperti yang dikutip dari akun Instagram @jusin.juice:

1. Buah Persik

Meskipun rasanya manis, buah persik hanya mengandung sekitar 10 gram gula dalam setiap 100 gram porsi. 

BACA JUGA:Pemkab Bengkulu Selatan Siapkan Lelang 7 Jabatan Eselon 2 yang Kosong Tahun Ini

BACA JUGA:7 Penyebab Nasi dalam Rice Cooker Cepat Kuning dan Cara Mengatasinya, Bunda Wajib Tau!

Buah ini kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, kulit, dan berat badan ideal. 

Selain itu, persik juga bisa membantu melawan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

2. Jambu

Jambu mengandung sekitar 8-9 gram gula per 100 gram, dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah. 

Jambu juga dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan trombosit, mencegah pendarahan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melancarkan pencernaan.

BACA JUGA:Dua Pelaku Pembunuhan Nenek dan Cucu di Kaur Ditangkap, Tidak Menutup Kemungkinan Ada Tersangka Lain

BACA JUGA:Kemenangan Dramatis AC Milan, Rebut Gelar Piala Super Italia 2024/25 dengan Skor 3-2 atas Inter Milan

Sumber: