Waspada! Ini Bahaya yang Mengintai Akibat Makan Malam Sebelum Tidur

BACA JUGA:Cara Maksimalkan Kamera iPhone untuk Foto Estetik ala Instagram

BACA JUGA:Kepake Banget Buat Kerja! 6 Soft Skill yang Tidak Diajarkan di Mata Kuliah Ini Wajib Kamu Pelajari

Dan jika kondisi ini berlangsung dalam jangka panjang, dapat berkontribusi pada penyakit jantung.

6. Meningkatkan Risiko Diabetes

Makan sebelum tidur dapat memengaruhi kadar gula darah.

Jika kebiasaan ini sering dilakukan, tubuh mungkin mengalami kesulitan mengontrol gula darah.

Cara Menghindari Bahaya Makan Sebelum Tidur

1. Berikan Jeda Waktu

2- 3 jam sebelum waktu tidur, usahakan Anda sudah selesai makan malam.

Karena ini akan memberikan tubuh waktu yang cukup untuk melakukan proses pencernaan pada makanan.

BACA JUGA:Hati-Hati! Cuaca Ekstrem Siap Sapa Kota-Kota Besar di Indonesia Hari Ini

BACA JUGA:Truk Fuso Bermuatan Batu Bara Terguling ke Jurang, Kerugian Capai Puluhan Juta Rupiah

2. Pilih Makanan Ringan

Saat mulai merasa lapar di malam hari, sebaiknya pilih camilan ringan seperti buah-buahan ataupun kacang-kacangan.

Sebaiknya hindari makan makanan berat atau tinggi lemak karena sangat sulit dicerna.

3. Hindari Makanan yang Memicu Refluks

Sumber: