Tidak Hanya Tidur, Ini 7 Jenis Istirahat yang Dibutuhkan untuk Menjaga Keseimbangan Hidup

RAKYATBENGKULU.COM - Ketika berbicara tentang istirahat, banyak orang langsung mengaitkannya dengan tidur.

Memang, tidur adalah bagian penting dari pemulihan tubuh dan pikiran.

Namun, tubuh dan pikiran manusia membutuhkan lebih dari sekadar tidur untuk berfungsi dengan optimal.

Ada berbagai jenis istirahat yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan fisik, mental, dan emosional.

BACA JUGA:Tips Feng Shui untuk Tidur Nyenyak, Posisi Tempat Tidur yang Membawa Energi Positif?

BACA JUGA:7 Cara Mudah Menghemat Data dan Baterai iPhone di 2025 yang Wajib Kamu Tahu!

Berikut adalah penjelasan tentang jenis-jenis istirahat yang penting selain tidur.

1. Istirahat Fisik Aktif dan Pasif

Selain tidur (istirahat fisik pasif), tubuh juga membutuhkan istirahat fisik aktif.

Ini mencakup aktivitas seperti peregangan, yoga, atau jalan santai yang membantu melepaskan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

Istirahat fisik aktif dapat membantu mengurangi rasa lelah akibat posisi tubuh yang statis dalam waktu lama, seperti duduk bekerja seharian.

2. Istirahat Mental

Istirahat mental diperlukan untuk mengatasi kelelahan pikiran akibat aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi, seperti bekerja atau belajar.

Tanda-tanda Anda membutuhkan istirahat mental adalah sulit fokus, mudah lupa, dan merasa stres.

Sumber: