Tidak Hanya Tidur, Ini 7 Jenis Istirahat yang Dibutuhkan untuk Menjaga Keseimbangan Hidup

Cara untuk mendapatkan istirahat mental adalah dengan mengambil jeda dari pekerjaan.

Dan melakukan meditasi atau sekadar beristirahat sejenak tanpa gangguan teknologi.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini 6 Hal dalam Rumah Tangga yang Dapat Berujung Perceraian

BACA JUGA:6 Cara Positif Orang Tua Menanggapi Anak yang Mencari Perhatian, Jangan Langsung Marah!

3. Istirahat Emosional

Kelelahan emosional dapat terjadi ketika Anda merasa terus-menerus harus menjaga perasaan orang lain.

Atau menghadapi konflik emosional yang berat.

Istirahat emosional terdiri dari meluangkan waktu untuk diri sendiri, berbicara dengan orang yang dipercaya tentang perasaan Anda, atau menulis jurnal untuk mengekspresikan emosi secara bebas.

Istirahat ini membantu melepaskan beban emosional yang menumpuk.

4. Istirahat Sosial

Berinteraksi dengan banyak orang, baik secara langsung maupun online, bisa melelahkan, terutama bagi mereka yang introver.

Istirahat sosial berarti meluangkan waktu untuk menjauh dari interaksi sosial yang intens dan menikmati momen sendirian.

Namun, bagi sebagian orang, istirahat sosial justru bisa berarti menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat yang memberikan energi positif.

BACA JUGA:Cara Melatih Sopan Santun pada Anak di Rumah, Membentuk Fondasi Kepribadian

BACA JUGA:Tiga Residivis Ditangkap di Bengkulu, Polisi Amankan Ganja dan Sabu

Sumber: