9 Cara Bersikap pada Diri Sendiri Saat Sedang Down, Ayo Bangkit Kembali!

2. Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri

Ketika sesuatu berjalan tidak sesuai harapan, mudah bagi kita untuk menyalahkan diri sendiri.

Namun, sikap ini hanya akan menambah beban mental.

Yang perlu diingat adalah tidak semua hal dalam hidup berada di bawah kendali Anda.

Alih-alih menyalahkan diri sendiri, fokuslah pada pelajaran yang bisa diambil dari pengalaman tersebut.

3. Berbicara dengan Diri Sendiri Secara Positif

Saat sedang down, pikiran negatif sering kali mendominasi.

BACA JUGA:Apakah Anak Harus Memihak? Tips Bersikap Netral Anak Saat Orang Tua Bercerai

BACA JUGA:6 Sikap yang Menjadikan Wanita Terlihat Semakin Cantik

Cobalah menggantinya dengan afirmasi positif.

Contohnya, alih-alih mengatakan, "Aku gagal," sebaiknya katakan, "Aku sedang berproses dari kesalahan."

Berbicara dengan diri sendiri secara positif dapat membantu Anda membangun kembali rasa percaya diri.

4. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Kadang-kadang, istirahat dari rutinitas diperlukan untuk mengembalikan energi.

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati.

Sumber: