10 Cara Efektif Melawan Kecanduan Gula, untuk Hidup yang Lebih Sehat

RAKYATBENGKULU.COM - Kecanduan gula adalah masalah yang sering diabaikan.

Padahal dapat berdampak serius pada kesehatan.

Gula berlebih dalam pola makan dapat memicu obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga gangguan kesehatan mental.

Banyak orang merasa sulit menghentikan konsumsi gula karena gula memberikan efek sementara berupa energi dan rasa nyaman.

Namun, dengan strategi yang tepat, kecanduan gula dapat diatasi.

BACA JUGA:Sarapan Sehat ala Dokter Zaidul Akbar, Hindari Gula di Pagi Hari untuk Energi Maksimal

BACA JUGA:Gula Bikin Candu? Kenali Tanda Kecanduan Gula dan Cara Mengatasinya

Berikut adalah langkah-langkah efektif yang bisa Anda terapkan.

1. Kenali Tanda-Tanda Kecanduan Gula

Langkah pertama dalam melawan kecanduan gula adalah menyadari bahwa Anda memiliki masalah.

Beberapa tanda kecanduan gula meliputi:

- Keinginan makan makanan manis secara terus-menerus.

- Merasa lelah atau mudah marah jika tidak mengonsumsi gula.

- Menggunakan makanan manis sebagai pelarian dari stres atau emosi negatif.

Sumber: