Tubuh dan Pikiran Segar: 7 Cara Ampuh Mengatasi Stres Setelah Pulang Kerja agar

RAKYATBENGKULU.COM - Pulang kerja sering kali tidak berarti stres ikut menghilang.

Justru, banyak orang masih merasa tertekan, lelah, dan cemas setelah menjalani aktivitas padat seharian di kantor.

Jika dibiarkan terus-menerus, stres setelah kerja bisa memengaruhi kesehatan mental dan fisik.

Bahkan mengganggu hubungan dengan keluarga di rumah.

Karena itu, penting untuk mengetahui cara efektif dan menyenangkan untuk mengatasi stres begitu sampai di rumah.

BACA JUGA:Cuma Gara-gara Hal Sepele! Emosi di Dalam Mobil, Pria Ini Aniaya Pacar Hingga Bibir Pecah

BACA JUGA:Jangan Lakukan! Ini Dampak Emosi yang Tak Tersalurkan pada Kesehatan

Berikut beberapa cara ampuh yang bisa membantu melepas penat dan menenangkan pikiran setelah seharian bekerja.

1. Ciptakan Rutinitas Transisi yang Menyenangkan

Sesampainya di rumah, berikan waktu pada diri Anda untuk "berpindah mode" dari pekerja ke pribadi yang santai.

Anda bisa melakukannya dengan mandi air hangat, mengganti pakaian kerja dengan baju yang nyaman, atau memutar musik favorit.

Rutinitas ini memberi sinyal pada otak bahwa waktu bekerja telah usai, dan kini saatnya bersantai.

2. Berolahraga Ringan

Jangan salah, olahraga justru bisa menjadi cara terbaik untuk membuang stres.

Sumber: